लाओ जी , खाओ जी

आप खाना खाओ ।
रोटी- सब्जी खाओ 🍲,

दाल - चावल खाओ 🍛,
तंदरूस्त  बन जाओ।

आप बाज़ार जाओ ।
टमाटर, अचार, पान लाओ🍅,
फिर आराम से बैठकर खाओ ।
फिर तंदरूस्त बन जाओ ।

लीची, नाशपाती खाओ ,
इमली की चटनी पीसकर खाओ,
खीर भी बनाओ ,
फिरसे तंदरूस्त बन जाओ ।

अमरुद और जामुन  खाओ 🍐।
कुछ मीठा भी तो खाओ ,
तो गुलाब जामुन  खाओ,
सूप और दूध पियो 🥘,

अपनी भूख मिटाओ ।
पानी पियो , जिंदगी जियो।

शहतूत भी लाओ  ,
भिंडी, लौकी,
ये सब्जियाँ भी खाओ।
जिस में आपका शरीर रहे चुस्त ,
और आप रहे तंदरूस्त।

-तूलिका तिवारी